{"apiVersion":"v1","directorySlug":"sofa5k-mcp-9adcfe36c4","title":"Protocolo Sofá aos 5K — Corra 5km sem parar em 15 dias","description":"Sai do sofá e corra 5km sem parar em 15 dias. Sem academia, sem dor no joelho, sem dor muscular. Método passo a passo.","pageUrl":"https://www.mcpbundles.com/skills/sofa5k-mcp-9adcfe36c4","connectPath":"importable","connectAction":"import_server","catalogListing":false,"bundleSlug":null,"listingKind":"remote_mcp","kind":"provider","transportUrl":"https://sofa5k.com.br/mcp","hostedMcpUrl":null,"toolCount":5,"toolInventoryStatus":"observed","refreshedAt":"2026-11-03T13:26:00.516172+00:00","registryName":"br.com.sofa5k/sofa5k-mcp-9adcfe36c4","registryVersion":"2026.11.3","registryEligible":true,"tools":[{"name":"get_product_info","description":"Retorna a oferta pública do Protocolo Sofá aos 5K: promessa, preço, link de checkout e páginas disponíveis.","inputSchema":{"type":"object","$schema":"https://json-schema.org/draft/2020-12/schema","properties":{}},"title":"Informações do produto","annotations":{"readOnlyHint":true,"untrustedContentHint":true},"logicalName":"get_product_info","displayName":"Informações do produto"},{"name":"recommend_track","description":"Recomenda a trilha do protocolo (Fundação, Progressão ou Retomada) a partir do nível de atividade atual, histórico de corrida e hábito de fumar.","inputSchema":{"type":"object","$schema":"http://json-schema.org/draft-07/schema#","required":["activityLevel","ranBefore","climbsStairsEasily","smokes"],"properties":{"smokes":{"type":"boolean"},"ranBefore":{"type":"boolean"},"activityLevel":{"enum":["sedentario","as_vezes","ativo"],"type":"string"},"climbsStairsEasily":{"type":"boolean"}},"additionalProperties":false},"title":"Recomendar trilha","annotations":{"readOnlyHint":true,"untrustedContentHint":true},"logicalName":"recommend_track","displayName":"Recomendar trilha"},{"name":"get_training_plan","description":"Retorna o plano de 15 dias de uma trilha do Protocolo Sofá aos 5K, com atividade, duração e fortalecimento de cada dia. Informe `day` para receber apenas um dia.","inputSchema":{"type":"object","$schema":"http://json-schema.org/draft-07/schema#","required":["track","day"],"properties":{"day":{"anyOf":[{"type":"integer","maximum":15,"minimum":1},{"type":"null"}]},"track":{"enum":["fundacao","progressao","retomada"],"type":"string"}},"additionalProperties":false},"title":"Plano de 15 dias","annotations":{"readOnlyHint":true,"untrustedContentHint":true},"logicalName":"get_training_plan","displayName":"Plano de 15 dias"},{"name":"list_stretches","description":"Lista os alongamentos dinâmicos (antes de correr) ou estáticos (depois de correr), com duração, movimento e o que cada um previne.","inputSchema":{"type":"object","$schema":"http://json-schema.org/draft-07/schema#","required":["moment"],"properties":{"moment":{"enum":["before","after"],"type":"string"}},"additionalProperties":false},"title":"Alongamentos","annotations":{"readOnlyHint":true,"untrustedContentHint":true},"logicalName":"list_stretches","displayName":"Alongamentos"},{"name":"list_common_mistakes","description":"Lista os 3 erros que fazem iniciantes desistirem da corrida, por que acontecem e como corrigir.","inputSchema":{"type":"object","$schema":"https://json-schema.org/draft/2020-12/schema","properties":{}},"title":"Erros que causam desistência","annotations":{"readOnlyHint":true,"untrustedContentHint":true},"logicalName":"list_common_mistakes","displayName":"Erros que causam desistência"}],"toolSource":"directory_preview","agentAction":"both","installLinks":[{"id":"cursor","label":"Cursor","href":"cursor://anysphere.cursor-deeplink/mcp/install?name=Protocolo-Sof-aos-5K-Corra-5km-sem-parar-em-15-dias&config=eyJ1cmwiOiAiaHR0cHM6Ly9zb2ZhNWsuY29tLmJyL21jcCJ9"},{"id":"vscode","label":"VS Code","href":"vscode:mcp/install?%7B%22name%22%3A%22Protocolo-Sof-aos-5K-Corra-5km-sem-parar-em-15-dias%22%2C%22type%22%3A%22http%22%2C%22url%22%3A%22https%3A%2F%2Fsofa5k.com.br%2Fmcp%22%7D"},{"id":"vscode-insiders","label":"VS Code Insiders","href":"vscode-insiders:mcp/install?%7B%22name%22%3A%22Protocolo-Sof-aos-5K-Corra-5km-sem-parar-em-15-dias%22%2C%22type%22%3A%22http%22%2C%22url%22%3A%22https%3A%2F%2Fsofa5k.com.br%2Fmcp%22%7D"},{"id":"claude-web","label":"Claude.ai","href":"https://claude.ai/customize/connectors?modal=add-custom-connector&connectorName=Protocolo+Sof%C3%A1+aos+5K+%E2%80%94+Corra+5km+sem+parar+em+15+dias&connectorUrl=https%3A%2F%2Fsofa5k.com.br%2Fmcp"},{"id":"codex","label":"Codex","copyText":"codex mcp add \"Protocolo-Sof-aos-5K-Corra-5km-sem-parar-em-15-dias\" --url \"https://sofa5k.com.br/mcp\""},{"id":"chatgpt","label":"ChatGPT","href":"https://www.mcpbundles.com/docs/integrations/chatgpt"}],"catalogUrl":"https://www.mcpbundles.com/api/directory/v1/servers/sofa5k-mcp-9adcfe36c4","callUrl":"https://www.mcpbundles.com/api/directory/v1/servers/sofa5k-mcp-9adcfe36c4/tools/{tool}","mcpServerUrl":"https://sofa5k.com.br/mcp","liveCatalogUrl":"https://www.mcpbundles.com/api/directory/v1/servers/sofa5k-mcp-9adcfe36c4?live=1"}